Megan Fox
Dr Lorein Cordain

Zalety diety paleo

Dieta paleo ma wiele zalet, wśród których najważniejszą jest brak restrykcyjnych ograniczeń żywnościowych. Osoby stosujące ją mówią, że nie powoduje ona uczucia głodu, ale jednocześnie jest skuteczna w zakresie zrzucania zbędnych kilogramów. Dzięki niej można pozbyć się nadmiaru tłuszczu w ciele i wrócić do formy. Do jej bezdyskusyjnych atutów zalicza się także to, że po jej zastosowaniu człowiek zaczyna zupełnie inaczej żyć. Nowy program odżywiania się pozwala na zmianę złych nawyków żywieniowych, ale nie tylko. To zmiana całego stylu życia, na o wiele zdrowszy. Osoby stosujące dietę paleo nie tylko zmieniają swój codzienny jadłospis, ale równocześnie zaczynają dostrzegać potrzebę codziennego, regularnego ruchu na świeżym powietrzu. Warto podkreślić, ze sport – w każdym aspekcie, który uprawiany jest na dworze, stanowi nieodzowny element diety paleo.

Do innych zalet diety paleolitycznej zaliczyć należy:

  • Brak konieczności rezygnowania z ilości spożywanych posiłków, nie trzeba wciąż odliczać czasu do kolejnego punktu w codziennym jadłospisie,
  • Nie trzeba wykluczać z diety produktów takich jak mięso i ryby, które dla wielu osób są podstawowym składnikiem każdego posiłku. Co więcej, dieta paleo nawet zaleca spożywanie chudego mięsa, podrobów, czy ryb, a to z uwagi na wysoką zawartość w tych produktach spożywczych ważnych dla zdrowia witamin z grupy B, wpływających korzystnie na paznokcie, włosy i cerę,
  • Istnieje dowolność w ustalaniu wielkości kolejnych posiłków,
  • Proste zasady stosowania, bowiem w diecie paleo wystarczy spożywać owoce, warzywa, chude mięso i ryby, aby chudnąć,
  • Korzystny wpływ diety na zdrowie człowieka.